見慣れた風景の中

昨日ライブへ行って、調子は回復です
行く前は、だるくってしょーがなくて、ライブどうしようかな〜
なんて思っていたんですが、楽しむこともできたし
体調も回復したようです。

昨夜は、会場近くのホテルに宿泊

今日お昼頃帰ってきました

だと１時間ほどで帰ってこれるんですけどね、つい毎回
宿泊してしまいます。それもライブの楽しみの１つなんですけどネ。

楽しい事があると回復･･･
全くもって「調子のイイヤツ」なワタシですネ(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ

今日はとっても眠い一日でした

なんだか最近３日１回は眠い日がやってきます

朝から眠くって朝食を摂りながらでも、気づけばウトウト
ネットをしていても気づけばコックリ
夕食前には本格的に昼寝３０分

そういえば今朝は５時には目覚めたっけ〜
それから７時半までの貴重な時間にしっかり眠れなかったのね
その分日中に眠気が残った感じ
睡眠状態って敏感に日中に影響しますネ

昨日言っていた夕食後薬･･･今日は昼寝をしていていつもと
同じ時間に服用しました。今日は眠さが鬱々気分に勝ったような感じ
でした。

夕べは、中途覚醒が３回でなんだか寝たような寝ていないような感じ

その割には、朝から鬱々気分もなく　調子はよかった
歯科受診もあったけれども、前回のような不安もでなかった

日中も、つい寝てしまうっていう眠気もでなかったし、

夕方になってちょっと音がうるさく感じたけれども、夕食後の
薬の効果とともにそれも消えていった

1時間くらい夕食後薬を早めに飲んでもいいかもな・・と思った･･･
食前薬になっちゃうけどね、ま、いいか
明日覚えていれば早めに飲んでみようと思います。

今朝は目覚めは最悪な気分だった
昨日に続き鬱々気分･･･

久々に消えちゃいたい、永遠に寝ていたい･･･とか思いつつも
そんなわけにもいかず気合で起きた

階下へ降りる途中でさえ　踊り場で休憩しないと降りられないくらい
カラダもだるかった

起きてからもボーッとしつつ、ノロノロ家事をしていたんだけれども
10時を過ぎて、急にシャキッとした

気分もスッキリ　カラダも軽やか〜
踏み台昇降だって楽々1時間半

夕方になってちょっとまた　鬱々な気分になったけれども
全然たいしたことなくて　比較的穏やかに経過中

さて明日の気分とお天気はいかがなものでしょうか
梅雨時はやっぱり何かと不安定
明日は歯科受診

なんだか最近、喉が敏感で、ちょっとの事で咳が出だして
なかなか止まらなくなります

暑かったり涼しかったりで気温の変化にカラダがついていけない感じ
ちょっと風邪っぽい感じ

そんなわけで、カラダはめちゃだるくて、おまけに眠い

今日のお昼寝はまとめると1時間近くうとうとしてしまいましたヨ

だるいカラダにひっぱられて、気分も鬱々気味

久々に落ちてきた〜って感じです

一晩寝て明日すっきり起きられたらいいなぁ〜

心療内科受診（39回目)

****************

初診より５２２日目（前回受診より１４日目）

診察前に体重測定（-0.2kg/14days）と血圧測定（120/70）

今日は予約時間65分・診察時間5分

今日の待合室は混みこみでした。もう満員でスリッパもないほど･･･
待ち時間も久々に1時間を超えました〜
梅雨時は皆さん調子悪いのかしら？

****************
この2週間は、歯科受診でプチ不安発作が起こったけれども
そのほかは、調子よく経過しました
****************

■歯科受診でプチ発作。その時だけで他に発作は無し。
■不安や悲しくなる事も無し。
■睡眠状態は、夜中に2度ほど目覚めるが、苦になるほどではない
　日中の昼寝は、30分ほど。
■便通・食欲良好。
■踏み台昇降は2時間〜2時間半くらいに減らせた。
■今週末はコンサート鑑賞予定なので楽しみ。

ということを先生に聞かれつつ答えました


薬は、今までと同じ薬を継続で14日分

*****************

今日の処方

パキシル　10mg　　　　　 0.5錠
ｘ２（昼食後・就寝前）
　　　　　　　　　　　　14日分
トレドミン錠15　　15mg　　1錠
ｘ２（昼食後・夕食後）　14日分

アモキサンカプセル10mg　　1錠
ｘ３（毎食後）　　　　　14日分

マグミット錠330mg　　　　2・2・2錠
ｘ３（毎食後）　　　　　14日分

レンドルミンD錠0.25mg　　　　1錠
ｘ１（就寝前）　　　　　14日分

レスリン錠25mg　　　　　　　2錠
ｘ１（就寝前）　　　　　14日分

ツムラ８３　　　　　　　　　1包
ｘ３（毎食間）　　　　　14日分

ドグマチール50mg　　　　　　1錠
ｘ３（毎食後）
　　　　　　　　　　　　14日分


***************************************************
診察（+院内処方）3310円
***************************************************

内科受診
メインテート1.25mg朝食後を飲み始めて（再開して）３５０日目。
動悸は無し。

普段の脈は　60〜72前後で安定。
運動している状態で96〜102くらい。

時に（1日１〜２回程度）動悸がして脈が乱れるがすぐに治まる。

メインテートの処方継続。

（血圧測定）
120/70mmHg

（首の触診）
（胸と背中の聴診）
（おなかの触診・聴診）
（足のむくみチェック）
（脈拍測定）
*****************

今日の処方

メインテート錠　2.5mg
0.5錠　分1　朝食後
１４日分

*****************

今日は、「水分をたくさんとってくださいね」といわれました。
突然だったので「は？」という感じで返事をしたら
「汗をかく時期ですからね〜」と。
なるほど、それはそうですね　という感じ（笑）
いや突然だったので、なんか新鮮でしたヨ
脱水、ほんと気をつけなくちゃね〜
今日なんか、朝ヤクルト1本飲んでお昼に、薬を飲むのにジュースを
3口ほど飲んで、そんだけで心療内科行って帰ってから何も飲まずに
踏み台昇降で汗を結構かいたからね〜
ワタシの生活、Drにばれていたかのようなお言葉
いやほんと気をつけなくちゃ

朝から蒸し暑かったですネ

ワタシの部屋は　朝10時で　室温30度湿度63%でした

不快指数80%です　蒸し暑いはず〜

そんな中、扇風機をかけて踏み台昇降運動

もう大変、拭いても拭いても汗が流れまくりでしたヨ

こんなに汗が出たら　脱水になっちゃう〜と思い
麦茶で水分とミネラルを補給しつつ1時間

麦茶を一口飲んだら　即汗になるってくらいの速さで反応するカラダ

あっというまに吸収されてもう排泄（笑）
ってくらいの速さで汗になってでていきましたヨ

午後からは我慢できずに、今年初めてエアコンを冷房にして

涼し〜中で、運動しました
それでも汗かいたし

今はお風呂上り、エアコンを除湿にしてここちいい中でネット中

明日はちょっと湿度が下がるといいのになぁ

今日は午後からめちゃ眠くて、ほんの3分じっと座っていたら
そのまま寝てしまっていました

目覚めると30分経過〜

夕べはなんだか蒸し暑くて何度も目が覚めたからカナ

でもって夕食後〜ソファでゴロンとしていたら
またしても30分寝てしまいました

今もすでに眠かったりします
今夜は早めに寝ることにしようかな

明日は3年ぶりの歯科受診
またまた虫歯が増えていそうデス

今日は父の日なので、午後から夫の実家へ帰っていました

義妹と姪っ子甥っ子と時間を合わせて帰ったので、みんなで
ケーキを食べたりピザを食べたり御菓子を食べたり（笑）･･･
（食べてばっかり）
姪っ子甥っ子とかくれんぼをしたり、DSで通信して遊んだり･･･。
（遊んでばっかりｗ）

義父へのプレゼントは、チョイスは義妹にお任せで毎回お金だけ
渡しています。（父の日・母の日・義父母の誕生日・お中元・お歳暮
ともに、義妹家族・義姉家族・うちと３家族からということで、
毎年初めに、決まった金額を義妹に渡しておき、適宜買って贈ってもら
う）実の娘が選んだものならば父母も貰って困るものなんかも
無いだろうしネ（笑）

まあ、そんなこんなで、うちは、ちょっとした鉢植えのハイビスカス
（ちょっとした・・・というのはまだ時期が少し早くて花がついて
いなかったから(^^;･･･一応つぼみはついていたんですけどね）と
ケーキ、義父の好みの健康ドリンクだけを持って帰りましたヨ

結局、ピザをご馳走になりお米を貰ってしまいましたけどネ

次実家に帰るのは、いつになるかなぁ〜
何せ、車で30分とかからない距離なのに、帰るのは年に１〜2回･･
鬱とかパニックのひどいときは1〜2年帰ってない時期もありましたヨ
今年は頑張って今回で4回目です

「いつでも帰っておいでね〜」なんて義父母には言われるけれども
なんだかやっぱり嫁としては、何かないと帰り難いわけですネ

帰るとすごく歓迎してくれるんですけどもなんだかやっぱり気を
使ってしまうわけです（笑）
不出来な嫁ですみません

うーん、今日は3時間超えちゃったヨorz＜踏み台昇降運動

時間潰しに出かけようとおもったけども、これといって用もなく
外は晴天で暑いっ・・・
ついつい家の中に居たら、やることなくってやってしまいましたヨ

やってる時は、めちゃしんどくて、もう止めよう止めようって
思うのに、3時間終わったらなんだかすっきりするんだよネ

2時間とかだと消化不良っていうかなんか物足りなく感じちゃう

でも、明日はちゃんと出かけよう･･･

結局あれだよね、3時間やって何が悪いって
それで他の事ができなくなっちゃう事が悪いわけで
他の事がちゃんと出来ていれば、3時間やろうが5時間やろうが
良いわけなんだよね〜

最初はドグマチールで増えた体重を落とすのが目的だったわけだけれど
もう最近は体重は元に戻ったわけで（ドグマチールは150mg/day服用中）
それほどこだわりはないんだけれどもネ
なんでだか必要以上にやらないと落ち着かなくなってしまったのは
なぜなんでしょうか？

物事にはまりやすいのは、セロトニン不足のせい〜なんて話も
あるようだけどそのせいなんですかね

まぁそんなこんな言いつつも、踏み台昇降運動を始めてそろそろ
6ヶ月になります･･･よくぞ続いた
自分でも感心（笑）

なのにタイトルは「三日坊主」･･･

いつも行くパン屋さん。

ワタシのお気に入りは明太子フランスパン
明太子の辛さとバター風味がいい感じでマッチング〜

しかし、小麦価格高騰の影響がこのお店にもとうとう現れました

なんと明太子フランスパンのサイズが、2分の1ほどになっているでわ
ありませんか

「うわぁちっちゃ〜〜」思わず声に出してしまうほど可愛いサイズに
なっておりましたヨ

値上がりは別として、いろんな種類を少しずつ食べたいワタシなんか
にはこのサイズはとっても有難いサイズなんですよネ
食べ残しせずに済むしネ

この勢いで　どのパンも2分の1サイズになって欲しいとひそかに
期待しています････値上がりは別としてネ

今月は強化月間なのかなんなのか、次々と新聞勧誘人が
やってきます。

うちは、もうすでに３年先まで購読予約なんかをしているわけですが
それでもその後でもいいから契約して欲しいなどと言ってきたり
結構　強引ってかひつこい勧誘です（笑）

今日も某新聞の勧誘人がやってきました〜
インターホンで、「うちは他社は取りませんから何度おっしゃっても無
理ですから」と何度言っても、帰ろうとせず、「サービスつけますよ」
とか延々喋り続けていました。

で、「いやもう無理ですから」と言うと
「いいところで、（インターホンを）切って貰っていいですから」
だとさ

せっかくお相手をしてあげているのに（笑）
切っていいっていうならサッサと帰ってください･･･

今日から踏み台昇降運動は2時間にしなくちゃね

というわけで、梅雨の合間の晴れの下、
午前中は買い物にでかけて時間をつぶしてみた･･･
ついでに　父の日のプレゼント用のポロシャツなんかも買ってきたヨ。

午後からだけだと3時間するのは無理っぽいからネ

とかいっても結局でかける前に30分やってしまったんですヨ

午後から、なんだかとってもカラダがだるくて、喉がめっちゃ乾いて
ワタシは糖尿病？なんて思いつつ、氷とゼロカロリーアップルスカッ
シュで喉を潤しながら、1時間50分行いました。

計2時間20分････
20分オーバーしてしまったけど、まぁまぁなんとかなりそうな感じ。

明日も午前中は買い物にでかけて時間つぶしの予定です。

心療内科受診（38回目)

****************

初診より５０８日目（前回受診より１４日目）

今日は、いつもとは違い、診察後に体重測定（-1.2kg/14days）と
血圧測定（110/60）（測定の順番より先に診察の順番が来たらしい）

今日は予約時間-10分・診察時間5分

****************
レスリンを増やしてみたが、翌日の倦怠感が強く1週間でギブアップ。
夕方のイライラや悲しさはいつのまにか消失。
調子はまずまずの感じ。
****************

■レスリンの件。
■睡眠は11時半〜6時前まで眠れるようになった。
■日中の眠気は動いていると紛らわす事ができる。
■踏み台昇降運動を3時間20分/dayにして1週間。
運動はしんどいのにやめられない。3時間を越えるせいで、家事が後回し
になることがある。
以前にも時々拒食のようなダイエットに　はまったりすることが
あった。

ということを伝えました

□レスリンは、元の量に戻して継続。
□踏み台昇降をしていると不安感を紛らわせる事ができるのかも。
不安を強く感じる人は、何かにはまってしまう事がよくあります。
1日に3時間を越えるのは要注意なので、1日2時間までにしてください。

と先生はいいました

薬はレスリン錠25mg1錠を減量してレスリン錠25mg2錠/day。
あとは同じ薬を継続で14日分+頓服でデパス0.5mg10錠

*****************

今日の処方

パキシル　10mg　　　　　 0.5錠
ｘ２（昼食後・就寝前）
　　　　　　　　　　　　14日分
トレドミン錠15　　15mg　　1錠
ｘ２（昼食後・夕食後）　14日分

アモキサンカプセル10mg　　1錠
ｘ３（毎食後）　　　　　14日分

マグミット錠330mg　　　　2・2・2錠
ｘ３（毎食後）　　　　　14日分

レンドルミンD錠0.25mg　　　　1錠
ｘ１（就寝前）　　　　　14日分

レスリン錠25mg　　　　　　　2錠
ｘ１（就寝前）　　　　　14日分

ツムラ８３　　　　　　　　　1包
ｘ３（毎食間）　　　　　14日分

ドグマチール50mg　　　　　　1錠
ｘ３（毎食後）
　　　　　　　　　　　　14日分
デパス0.5mg　　　　　　　　　1錠
頓用　　　　　　　　　　　　10回分


***************************************************
診察（+院内処方）3370円
***************************************************

内科受診
メインテート1.25mg朝食後を飲み始めて（再開して）３３６日目。
動悸は無し。

普段の脈は　66〜70前後で安定。
運動して息があがっている状態で96〜102くらい。

時に（1日１〜２回程度）動悸がして脈が乱れるがすぐに治まる。

メインテートの処方継続。

（血圧測定）
102/70mmHg

（首の触診）
（胸と背中の聴診）
（おなかの触診・聴診）
（足のむくみチェック）
（脈拍測定）
*****************

今日の処方

メインテート錠　2.5mg
0.5錠　分1　朝食後
１４日分

*****************

ここの内科の待合室ではテレビはいつもイメージビデオ。
今日は真っ青な海とヤシの木と白い浜辺の映像とここちよい音楽
だった。たまに、動物の親子シリーズみたいな映像の時があったり
紅葉の映像があったりするんだけれども、患者さんに受けがいいのは
動物の赤ちゃんシリーズ。
これが流れていると誰ともなく「かわいいね〜」なんて
隣に座った人同士が声かけたりしている事が多い。

内科が終わって薬局へ薬を買いにいったらばそこの待合室のTVは
ワイドショー風の番組が流れていて、ちょうど通り魔事件のニュースが
流れていた････なんだかとってもココロが痛くなった。

ちょっとばかしお疲れ気味〜なんて思っていたら
口内炎ができてしまいました

この1週間ほど、踏み台昇降の歩数を2万歩/dayなんぞにしてしまった
のが負担になっているのでしょうか

なんだかもう最近意地になってますからネ((´∀`*))ヶﾗヶﾗ
ほどほどのところで　やめておかないと、このペースでいつまでも
続けられるわけでもないのに、どうしてもやらないと気がすまないと
いうか･･･

誰かワタシを止めてください（笑）

「眠っ」
なんて書いたら今日も相変わらずダルダルグータラな日々を過ごして
いたんだろう･･･なんて思われるでしょうが、今日は昨日の反省も
こめてちょっとばかし頑張りましたヨ

今、やっとPCの前に座ってホット一息ってところです。

朝から朝食を作り（パンだけど）、資源ゴミと燃えるゴミの日だった
のでゴミを出し、資源ごみ回収場所の当番に30分ほどでかけ（立ってい
ただけでしたが）、洗濯を干してお風呂掃除をして、布団干しに
ベッドパッドの洗濯、その後1時間半ほど踏み台昇降運動をし、
昼ごはんをつくり（ラーメン＆チャーハン）つつ　夕飯のポトフも
つくり、昼ごはんを食べ、布団を片付け、再び踏み台昇降1時間半強、
オヤツを食べて、洗濯物を取り込みやっとホット一息。

この時間になるとやたらと眠くなるのは、一日の終わりに気が抜けちゃ
うせいでしょうか。

まぁそんなこんなで、たいしたこともしていないわけですが
昨日に比べるととっても進歩な今日でした。

夕飯のおかずを作ろうとしたんだけれども何を作っていいのか
思い浮かばずおまけに食材が無い

うーん、買い物に行かねば・・・と思うんだけれども
なんだか行く気が起きずダラダラ

結局、ネットスーパーで注文してお惣菜を配達してもらうことにした

便利なんだけれども、だんだん自分がグータラになってく気がする

ワタシってダメなやつ･･･

今日も身体も心もとっても落ち着いて過ごせた。

ライブでちょっとだけ感情を解放できた気がしたので
そのせいかすっきりした気分。

相変わらず日中眠いのは眠い。
でも、夜は中途覚醒も早朝覚醒もなく眠れるようになった

気づけば、30分も記憶がなくなってた＝寝てた（笑）りもするけど
もうこれはこれでしょーがないと思う事にしよう

おとついは長袖で、昨日は半袖で　今日はまた長袖で　と
連日5度以上の気温差が当たり前になっている今日この頃

今日は朝からとっても眠いし、夜は夜でおやつ食べすぎだし
どうやらPMSのような感じ

涼しいおかげで　踏み台昇降運動は3時間/dayもできちゃった
午前中は汗びっしょりになったけれども午後からは汗もあまり
かかず　で午前午後とも30分+60分づつできたっ

せっかく運動したのにおやつの過食で気分的にはちょっとショックだ〜

でもしょうがない自己責任（笑）

この間内科の待合室にあった「きょうの健康」とかいう雑誌を
見ていたらウォーキングは1時間以上続けるとケトン体という物質が
できて意識を失ってしまう事もあるので1時間ごとに10分間の
休憩を入れましょう　と書いてあった
踏み台昇降も似たようなもんだよね〜と思い　1時間以上続ける時は
休憩を入れることにしてみた

昨夜はライブに参加して　その後夜9時過ぎから夕食
そしてお喋りなんかを楽しんで、寝る前の薬を飲んだのは
1時頃、そして寝たのは1時過ぎ･･･不規則な生活ってやつです（笑）

レスリンは　結局　あまりのダルサに耐え切れず　30日の寝る前の分
から、増量前の2錠（50mg）に勝手に減量しましたヾ(ー ー )

もう少し飲んだら、身体が慣れてくるのかもしれないけれども
でもねえ・・そこまで耐えられそうにない

さすがに1時過ぎに寝たら　目覚めは5時半　そこから再び寝て
起きたのは8時〜

9時過ぎから朝食ルームサービスで、ゆっくり食べてから
さらにホテルでまったりして、帰宅は14時過ぎとなりました

ちょっと疲れたけれども、ライブはとっても楽しめました

目覚めはすっきり7時にはベッドから出られるようになったんだ
けれども、そこから先がグダグダ

ボーッと半分くらい寝ながら朝食そして食後の薬

いつもの朝の家事は　お風呂掃除とお部屋掃除、そして洗濯
３つだけなのに　とにかくカラダがだるくてちっとも進まない

やる気はあるんだけれども、カラダがだるくてついていかない
２階への階段を半分も上がれば　足がだるくてだるくて一休み

11時を過ぎると　一時のようなダルサは去って少し元気がでてくる

なんだかなぁ〜

レスリンを早めに飲んで見るとか昨日のブログに書きながらも
実行できていない

だって面倒なんだモノ

自分の事なんだけども、考えるのも面倒で、もういいか〜なんて
思って結局できなかった

相変わらず　朝はダルダルでいつもの家事さえとっても億劫
まぁ億劫ながらもなんとか手抜きすればこなせるので
それほどたいしたことないんだろうナ

そうそう、ゆうべは　1時半に中途覚醒してしまった

やっぱり薬1錠増やしたくらいでは　たいして変わらないって事
なんだろうね･･･

レスリンが1錠増えて（50mg→75mg）2日目の昨夜は、
23時に薬を飲んで、23時半には入眠･･･
そして途中目覚めることもなく、朝5時半までグッスリ

5時半には気分すっきり覚醒
でもなんだかカラダは　まだダルダルで寝ていたい気分

まだ夕べの薬が残っているのかなと思いつつも
朝食を食べて朝の薬を飲んだらば1時間ほどで効果が出始めたのか
夜の薬が切れてきたのか、10時過ぎにはダルサも取れ、元気に過ごせた

今日は昨日のようなひどい喉の渇きもないし、午後からもひどい眠気も
ないし、快適に過ごせた

レスリンを飲んでいる人のブログなんかを見ると、午前中までだるさを
引きずるならば、就寝前のレスリンを夕食後に飲んでみては････
なんていう書き込みなんかもあったので、ワタシも今日から
そうしてみようかな･･･と思う
そういえば、主治医も早めに飲んでもいいよ〜って言ってましたナ

夕方の鬱々気分の件（夕方〜21時くらいまで鬱々気分、イライラ気分が
ひどくなるので、夕食後薬を15時服用にして様子をみる）は
以前ドグマチールを15時に飲んでいたんだけれども、空腹時に飲むと
よけいおなかが空いて気持ち悪くなるくらいだったせいか、
いまいち気分が乗らないので来週くらいに試してみようと思う

明日から天気は下り坂のようなので今日は朝から洗濯三昧っ

ついでに布団も乾燥

ついでにご近所さんと井戸端会議
って井戸があるわけじゃないですが、回覧板を届けたついでに世間話

そんなこんなしつつも踏み台昇降も1時間

あっというまにお昼になって御飯を食べたらもうグッタリ

午後からも踏み台昇降をやってみたんだけれども、今日はやたら喉が
乾いて乾いて　氷水を飲みながら･･
（お昼に食べたカレーのせい）

それもやっと1時間終わって洗濯物を取り込んでおやつを食べたら
今度は　眠くて眠くて30分ほどお昼寝

夕飯食べたらもっと眠くて眠くて30分ほど夕寝

お風呂に入ったらまた眠くて（笑）

ゆうべからレスリンが1錠増えたけれどもあきらかな変化は無し。

内科受診
メインテート1.25mg朝食後を飲み始めて（再開して）３２２日目。
動悸は無し。

普段の脈は　66〜70前後で安定。
運動して息があがっている状態で96〜102くらい。

時に（1日１〜２回程度）動悸がして脈が乱れるがすぐに治まる。

メインテートの処方継続。

（血圧測定）
102/60mmHg

（首の触診）
（胸と背中の聴診）
（おなかの触診・聴診）
（足のむくみチェック）
（脈拍測定）
*****************

今日の処方

メインテート錠　2.5mg
0.5錠　分1　朝食後
１４日分

心療内科受診（36回目)
****************

初診より４９４日目（前回受診より１４日目）

いつものように　診察前に体重測定（-0.6kg/14days）と血圧測定（110/60）

今日は予約時間-5分・診察時間8分

****************

この2週間は、1人留守番でホテルに2泊宿泊などもあり
気分もカラダも不安定になる
デパスとソラナックスでなんとか乗り切る

****************

■ホテル宿泊中、前後とも不安、動悸などの症状があったが
頓服薬で乗り切れる程度だった
以前の入院と比べると今回のホテルは自由があっていいけれども
不安が強くなるので入院の方が楽に過ごせた

■早朝覚醒　朝4時くらいに目覚めてそれから眠れない
しかし、ベッドから抜け出るには気合が必要なほどダルイ

■夕方〜20時くらいまでが、少しの音とか人の話かけにイライラ
したり喋るのも億劫になってしまう
20時頃になって夕食後の薬が効き始めると治まってくる

■踏み台昇降は継続中

□留守番よく頑張りましたね

□レスリンを1錠増やしてみましょう
目覚めがすっきりすると思います

□夕食後の薬を早めに（15時くらい）に飲んでみることを
試してみてください

薬はレスリン錠25mg1錠追加してレスリン錠25mg3錠/day。
あとは同じ薬を継続で14日分+頓服でデパス0.5mg10錠

*****************

今日の処方

パキシル　10mg　　　　　 0.5錠
ｘ２（昼食後・就寝前）
　　　　　　　　　　　　14日分
トレドミン錠15　　15mg　　1錠
ｘ２（昼食後・夕食後）　14日分

アモキサンカプセル10mg　　1錠
ｘ３（毎食後）　　　　　14日分

マグミット錠330mg　　　　2・2・2錠
ｘ３（毎食後）　　　　　14日分

レンドルミンD錠0.25mg　　　　1錠
ｘ１（就寝前）　　　　　14日分

レスリン錠25mg　　　　　　　3錠
ｘ１（就寝前）　　　　　14日分

ツムラ８３　　　　　　　　　1包
ｘ３（毎食間）　　　　　14日分

ドグマチール50mg　　　　　　1錠
ｘ３（毎食後）
　　　　　　　　　　　　14日分
デパス0.5mg　　　　　　　　　1錠
頓用　　　　　　　　　　　　10回分


***************************************************
診察（+院内処方）3420円
***************************************************

朝、5時半前に、携帯の防災メール着信で起こされる

窓の外は　どしゃぶりの雨････

大雨洪水警報発令中

6時　土砂災害警戒情報発令

7時半大雨洪水警報解除
8時　土砂災害警報情報解除

ウトウトするたび、メール着信　なんだか落ち着かぬ朝

今日も寝起きはダルダルで　どうなることやら･･･とか思っていたけれ
ども、いつもの家事でカラダを動かして　踏み台昇降を始めたらば
すこしばかりダルサも取れて　カラダが軽くなった

お昼前にはすっかり雨もあがって　午後には太陽が顔をのぞかせ
気分も少し楽になってきた

曇ったり雨がパラパラ降ってきたりと、どんよりな空模様

天気のせいなのか、ワタシの気持ちもカラダもどんより

朝目覚めるなり、カラダだるぅ〜って感じで気合を入れないと
ベッドから出られなかった

気分もちょっと落ち気味で　なんだか鬱々

朝、目覚めたら、なんと晩御飯のおかずが出来上がっていましたヨ

日中は時間がないから別の日にしようかな･･･とか夕べ彼が言って
いたようないないようなそんな記憶がありますが
今朝早起きして、作ったそうです

「小松菜と揚げの煮物」という超和風なおかずです
小松菜を茹でてから煮たり、あげの油抜きなんかもしなくちゃ
ならなくって結構手間のかかるおかずだったりしますが
とってもヘルシー

おかげでワタシは、今日はシーツ交換ができましたヨ
もうすぐ梅雨らしいから天気のいいうちにやっておかないとネ

今日はケダルサも　昨日よりは全然マシになりました

やっとカラダもキモチも通常生活に戻りつつあるようです

でもやっぱり夜になると、とっても悲しくなってきます

夜の無い国に行ったら　治るのかなぁ

今日も相変わらずダルダルです

「VAAM」を飲んで頑張ります

たまに「aminoVITALpro」なんかも飲んでみたり〜
「即効元気」とかいうゼリーを飲んでみたり〜

いろいろ試してみます

気のせいかもしれないけれども飲んだら幾分元気がでるので
常時いろいろ取り揃えていますｗ

留守番の間に、動きすぎたのか、緊張しすぎていたのか
今日はなんだかとってもケダルクテ何をする気も起こらず
最低限の家事をして最低限の踏み台昇降をして　ボーット過ごす

夜もぐっすり眠れたのに日中もやけに眠い

低気圧接近中で、空もどんより
気分もどんより

1人留守番を無事ホテルで過ごし、午前中に帰宅。

わずか2泊なのに、自宅で過ごすのは無理なんデス
逃げてばかりですナ

でもまぁ、入院じゃなくてホテルで過ごせるようになっただけでも
この1年の進歩といえば進歩ですナ

今夜遅くに彼は帰ってきまス

明日からいつもの日常に戻ります

1泊目〜無事ホテルでお泊りできました

禁煙ルームの無いホテルなので、タバコの煙でちと気分悪くなり
ましたが、発作もなく朝を迎えることができました

今日は、皮膚科の塗り薬が切れたので、薬を貰いに皮膚科へ行き〜
ボアラクリーム、オイラックスＨクリーム、ヒルドイドローションを
処方してもらい

次に美容院に行って、2センチほどヘアーカット

それから、フォーマルウェアを買いに行き〜
某下着メーカーのバザールなんかにも立ち寄って〜
一駅先のドラッグストアで、エバレッシュホワイトを購入

あちこちウインドーショッピングをして

本屋でしばし立ち読み後、コンビニ経由でホテルに戻りました

全部で6時間近くも街をウロウロしちゃったわけで
歩数も1万歩を軽く超えてしまいました（笑）

身体も意欲も全然普通っぽく過ごせていましたが、
病院で、過呼吸っぽい救急患者と出会ってしまい、つらそう･･･と
思ったらナミダがポロポロ･･･

夜ホテルに戻って、ニュースを見てたら、地震のニュースでまた涙が
ポロポロ････

なんだかちょっとの事で、涙スイッチがONになってしまう････

今朝から1人留守番。

夜の不安には、耐えられそうにもないから
夕方から近くのホテルに宿泊します。

今日も朝からカナシイ気持ち･･･
薬でだましだまし、日曜日まで頑張なくちゃね。

外は快晴で、風が気持ちイイ･･･こんなにいい空模様なのに
なんだか鬱々･･･。

悲しみの感情がコントロールできなくて
朝から泣いてばかり････11時15分デパス0.5mg投入

15分ほどで、カナシイ気持ちはデパスに飲み込まれて行った
なんであんなに悲しかったんだろうというくらい　気持ちはさっぱり
そしてすっきり････

でもそれも薬の効果のあるほんの4時間ほどの間で
薬が切れるとまたしてもカナシイキモチが騒ぎ出す

明日から3日間乗り切れるカナ･･･早くも不安まで顔を出し始める

ちょっと不安定･･･

ちょっと悲しい･･･

寝逃げ

心療内科受診（36回目)
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初診より４８３日目（前回受診より１４日目）

いつものように　診察前に体重測定（-1.0kg/14days）と血圧測定（110/60）

今日は予約時間+15分・診察時間3分

****************

この2週間も調子よく、順調に経過。
夜は寝付きにくい事がたまにあり、デパスを1回/週　程度に使用。

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■意欲もあるし、動けるし、食べられるし、眠れるし
調子イイ状態

■週末家での一人留守番はまだ無理そうなので、ホテルに宿泊予定。



□入院よりもホテルの方がゆっくりできるので、ゆっくりしてきてね

□疲れないように。

薬は引き続き同じ処方14日分+頓服でデパス0.5mg10錠

*****************

今日の処方

パキシル　10mg　　　　　 0.5錠
ｘ２（昼食後・就寝前）
　　　　　　　　　　　　14日分
トレドミン錠15　　15mg　　1錠
ｘ２（昼食後・夕食後）　14日分

アモキサンカプセル10mg　　1錠
ｘ３（毎食後）　　　　　14日分

マグミット錠330mg　　　　2・2・2錠
ｘ３（毎食後）　　　　　14日分

レンドルミンD錠0.25mg　　　　1錠
ｘ１（就寝前）　　　　　14日分

レスリン錠25mg　　　　　　　2錠
ｘ１（就寝前）　　　　　14日分

ツムラ８３　　　　　　　　　1包
ｘ３（毎食間）　　　　　14日分

ドグマチール50mg　　　　　　1錠
ｘ３（毎食後）
　　　　　　　　　　　　14日分
デパス0.5mg　　　　　　　　　1錠
頓用　　　　　　　　　　　　10回分


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診察（+院内処方）3370円
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母の日なので、義母の所、すなわち夫の実家へ
カーネーションを届けに行ってきました

うちの実母は、すでに他界しているので、母と呼べるのは
義母だけになります

今日は、義妹、義姉、姪っ子、甥っ子も集まり
賑やかに母の日を過ごしました

ついでに、ワタシの誕生日のお祝いもやってもらいました(*￣∇￣*)

ケーキを頂いて、おこづかいを貰って、おすしを食べさせて貰って
きました･･･母の日のお祝いなのに、すっかりこっちがお祝いして
貰っちゃった感じ

パニック障害と鬱がひどい間、2,3年は全く実家との付き合いも
できませんでしたが、落ち着いた今は、苦にならず顔を出せるように
なりました。
ちなみに、未だに、病気の事や、メンタルクリニックに通院している
事は実家には言っていません

今日も天気は
寒くも暑くも無い風が気持ちイイ

朝から掃除洗濯を終わらせ、スーパーで食料品の調達。

今日は歩数計をつけてスーパーにいってみた。
スーパーとコンビニで、2000歩足らず･･･
時間かかったわりに少なっ

ダラダラ買物をして、ちょうどお昼に帰宅
買ってきたパンを食べ、午後のひと時踏み台昇降〜
今日は午前中やってないから、午後のノルマは2時間

40分x3で行こうか、60分x2で行こうかと迷いつつもやり始めたら
なんだか調子がよくて、120分x1コースになってしまいました

今日のBGMは、YouTubeで、スピッツのPV

30分くらいで汗をかき始め、120分終わる頃にはもう汗びっしょり〜。

ちなみに踏み台昇降の歩数は約1万2千歩

15時になってホット一息オヤツタイム〜
今日のオヤツはヨーグルトにピノ2個

やっぱりオヤツの為に、踏み台昇降やってるようなモノですな（笑）

オヤツを食べて小腹も膨れたら、次に来るのは睡魔デス
ここで寝たら、夜眠れないので、ネットサーフィンで気を紛らわせ

さぁそろそろ洗濯物を取り込んで〜庭の水遣りをして夕飯の支度を
しなくちゃね

今日もとっても平穏な一日デス

このところ、すっかり晴れ続きで気温も今日は26度

日中は半袖でも充分過ごせるシーズン到来

窓から流れてくる風がキモチイイ

気温が上がってくると、踏み台昇降運動が段々きつく感じるように
なってきた

汗の出方がハンパないんだもの〜

もう少し気温が上がったら冷房でガンガン冷やしながらやらなきゃ
倒れそう

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初診より４６９日目（前回受診より１４日目）

いつものように　診察前に体重測定（+0.6kg/14days）と血圧測定（120/70）

今日は予約時間+30分・診察時間3分

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この2週間も調子はよく気分穏やかに過ごせたが、眠気が強い
眠い割には夜は寝付きにくい事があり、デパスを隔日程度に使用。

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■気分的には、すごく穏やかで平和な気分。

■眠い。夜も眠れるし日中も眠い。昼寝は20分くらい。

■フラツキは消失。

■疲れすぎて動けなくなることがある。

■眠いのに疲れているのに寝付けないことがある。０時を過ぎて
寝付けない時は、デパス0.5使用すると寝付けるが、翌日身体がだるい

□眠いのは、身体が疲れていて、それ以上疲れないようにと
警告をだしているのかもしれませんね

□デパスを追加する時は、0時前までには飲むようにするといいでしょう

薬は引き続き同じ処方14日分+頓服でデパス0.5mg10錠

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今日の処方

パキシル　10mg　　　　　 0.5錠
ｘ２（昼食後・就寝前）
　　　　　　　　　　　　14日分
トレドミン錠15　　15mg　　1錠
ｘ２（昼食後・夕食後）　14日分

アモキサンカプセル10mg　　1錠
ｘ３（毎食後）　　　　　14日分

マグミット錠330mg　　　　2・2・2錠
ｘ３（毎食後）　　　　　14日分

レンドルミンD錠0.25mg　　　　1錠
ｘ１（就寝前）　　　　　14日分

レスリン錠25mg　　　　　　　2錠
ｘ１（就寝前）　　　　　14日分

ツムラ８３　　　　　　　　　1包
ｘ３（毎食間）　　　　　14日分

ドグマチール50mg　　　　　　1錠
ｘ３（毎食後）
　　　　　　　　　　　　14日分
デパス0.5mg　　　　　　　　　1錠
頓用　　　　　　　　　　　　10回分


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診察（+院内処方）3340円
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内科受診
メインテート1.25mg朝食後を飲み始めて（再開して）２９４日目。
動悸は無し。

普段の脈は　66〜70前後で安定。
運動して息があがっている状態で96〜102くらい
と相変わらず。

フラツキは、その後見られず
→季節の変わり目で体調を崩していたせいかもしれませんね
　また症状が出るようなら検査しましょう

花粉症様の症状は消失
→クラリチン処方中止

前回の血液検査の結果
→肝機能、腎機能、コレステロールなど正常範囲。
　CRPがわずかに高いが、風邪を引いていたせいでしょう。

メインテートの処方継続。

（血圧測定）
102/62mmHg

（首の触診）
（胸と背中の聴診）
（おなかの触診・聴診）
（足のむくみチェック）
（脈拍測定）
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今日の処方

メインテート錠　2.5mg
0.5錠　分1　朝食後
１４日分

眠いのに、疲れているのに　眠すぎて、疲れすぎて
眠れない･･･
そんな日がここんところ続き、ついつい　いつもの眠剤に加えて
デパス0.5mgを飲んでしまう

デパスを追加すると、15分もすれば寝付けるし
朝までに目覚めるのも1回くらいで、目覚めてもすぐに再び眠りに
つける。

多少問題なのは、デパスを飲んだ翌日はカラダがダルイ･･･

ぐっすり眠れてすっきりのはずなのに、薬が残るのかダルイ

でもおかげで、踏み台昇降運動の呪縛（笑）からもちょっと解放されて
手抜きできちゃう･･･

あれもこれもしなくちゃ〜しなくちゃ〜という思いからも解放されて
ダラダラ過ごせたりする

このバランス、いいほうに転ぶのかよくないほうに転ぶのか
今はまだわからないけれども、なんだか最近ちょっと変わってきた
ワタシだったりする

昨日は、どーしても眠くて昼寝（といっても夕方）を30分してしまった

早速、夜なかなか寝付けず0時を迎えてしまったので、デパス0.5mg投入

まもなく入眠。
4時過ぎに一度目覚めたものの、その後8時までぐっすり眠れた

朝はデパスの名残なのか、ボーッ（飲んで無くても朝はボーッとして
たりしますが）と壁にぶち当たりながら掃除洗濯を済ませ
ほっと一息〜。

いつもより熟睡したせいか、なんとなくカラダも軽い感じ。

でもやっぱり眠い（笑）

そしてまた昼寝をしてしまう･･･

そしてまた夜は眠れなくなっちゃうのかぁ悪循環

ドグマチールが100mg/dayで再開されて3ヶ月、
150mg/dayになって1ヶ月。

以前にも飲んでいたことがあるんだけれども、食欲増加作用が
強くて、食べるわ体重増えるわ･･･な状態になって中止してもらった
薬。

今回も結構おなかは空きますハイ････。空くので食べます。
生理不順はないけれども、乳汁はでます。
でも毎日の踏み台昇降のおかげか、今のところ体重は増えずに経過中。

飲む前の不安定な気分や鬱鬱な気分もすっかりなくなり気分は良好。
テンションもいい具合にコントロールされています。

効果はいい具合なんだけれども体重増加が不安の種、いや不満の種
だったので、最近はちょっとこの薬、好きになりましタ。

でも食欲はupなので油断禁物っぽい････

今日は土曜日ということもあり、ベッドから出たのは9時30分
いつもより、2時間もたくさん寝た

それなのに、寝起きはやっぱりボーッとしてて
ソイジョイ1本とヤクルトの朝食を摂るだけで30分もかかって
しまった

でもっていつもの掃除洗濯をやっつけ　朝の踏み台昇降1時間を
終えたらば　少し眠気も遠のいたお昼12時･･･
ここで調整しなくちゃずっと遅れたままになっちゃうので
お昼ごはんはいつもどおり12時に（笑）といってもカップ麺で手抜き

昼ごはんが終わったらまたしても眠くなって来た
じっとしているとこれまた寝てしまいそうなので
洗濯を干してアイロンがけを終えたあと、午後の踏み台昇降1時間

メールチェック（DMの削除）を行っていつものブログ定期巡回を
終えたら丁度15時おやつの時間

ヨーグルトとキャンディのおやつを食べたらまたまた眠くなったヨ

きっとこれから夕食の準備をして夕食食べるとまた眠くなって〜
お風呂に入るとまたまた眠くなって〜夜が来るわけです

結局1日中眠かった････の印象しかない日になるんだろうな（笑）

眠さも昨日ほどではなく、昼寝もせぬまま持ちこたえられた

なんだか、この前の2回ほどの、フラツキ？眩暈？の後から
それが不安になってしょうがない

「不安になる」それが病気っちゃ病気なんだけれども、
なんだか何をしていてもフラ〜ッとなってるような気がして････
外に出ててふらついたらどうしようとか思うと
またしても出かけられなくなっちゃう（￣□￣;）

気分は穏やかなんだけれども、不安は不安って･･･
なんだか複雑ですが、気分はホントおだやかです（笑）
ハイテンション過ぎず、�