見慣れた風景の中

踏み台昇降運動を始めて1ヶ月経ちました

ワタシにしては、意外と続きましたねえ

1日10分以上を目安にやってきたわけですが
最近じゃ　平均１日1時間半くらいやってます

多い日で午前中1時間、午後1時間　計2時間/日で汗を流しています。
この寒い季節なのに　30分も経過すると暑くて徐々に脱いで行き、
40分もすると、半袖Ｔで汗びっしょり
窓を開けると寒い北風が爽やかな涼しい風に感じられます（笑）

2時間/日は、でかける予定の日などは無理なので、その時は
おでかけウォーキングと足して5000歩目指してます。

そんなこんなで、効果のほどはといいますと、体重は変わらずですが
顔と足が結構引き締まりました
2週間目くらいから目に見えて効果が現れます

なんだか　だんだんと、1日2時間という数字に取り付かれるように
なってきたので、このへんで、少し目標を落としてみなくちゃ
続かないわな････落として上げて再設定です

なわけで、1日1時間を目標にやってみようと
思います。　とりあえず期間は　もう1ヶ月（笑）
続けるためには　地道なペースでいかなきゃね