見慣れた風景の中

メタボなわけじゃないけれども、増えた体重を減らす為に必要な
運動量を「メタボ対策運動シミュレーター」で計算してみた。

ちなみに、
「ゆう星☆心と身体の談話室」
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/index.html
サブ・コンテンツの「歩いて元気に（健康チェックツール）」には
「メタボ対策運動シミュレーター」のほかにも便利なツールが
いっぱいあります。


うむ････おやつを止めて1日2時間あるけば、3ヶ月で目標達成できる
という結果････。
おやつ止められないよなぁ。3時のおやつは、毎日
ヨーグルトだもの
（ワタクシの場合、おやつにヨーグルトも含みます（笑））

2時間も歩けないよなぁ
今でも踏み台昇降20分するのが精一杯だもの

こりゃもうちょっと、目標値を落としてみよう〜
他人に厳しく自分に甘く
目標値を落として、食事は今のままで計算したら･･･
1日3時間歩いて2ヶ月で目標達成

でもなぁ･･･1日3時間　絶対無理

あぁ〜やっぱり楽して痩せようなんて思うのが大きな間違いネ

もう地道に踏み台昇降20分を続けるしかないよね
それさえも、続くかどうか危ういんだよね
恐るべしメタボ対策････やっぱり予防や早期発見早期対策が大切ですな

そんなこんなで、今日は気分もよく天気もよく
午前中はスーパーで食料品の買出し。
午後は資源ごみの整理をして、シーツなんかを交換して布団乾燥〜。
今夜はフカフカのお布団で眠れそう
相変わらず中途覚醒はあるものの、3時間毎くらいなので大丈夫。

今日の踏み台昇降2000歩〜所要時間20分でした。