見慣れた風景の中

内科受診
メインテート1.25mg朝食後を飲み始めて（再開して）２５２日目。
動悸は無し。
普段の脈は　70前後で安定。運動して息があがっている状態で96くらい
と相変わらず。

前回、アレルギー用の薬クラリチンと点鼻薬を処方してもらい
鼻水はほとんどなくなりました

やっぱり花粉症かな？

今日は有酸素運動についてきいてみました

30分x2（間に休憩を挟んで）と1時間では、どっちが効果的？
→1時間できついのならば、30分x2でするほうが効果的。
食前と食後どっちが効果的？
→食後。
脂肪燃焼開始の時間は？
→運動開始後20分からなので20分以上の運動が必要。
無理をせず、膝や腰に負担がかからないように、自分のペースで
行うことが大切です。とのこと。

（血圧測定）
110/72mmHg

（首の触診）
（胸と背中の聴診）
（おなかの触診・聴診）
（足のむくみチェック）
（脈拍測定）
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今日の処方

メインテート錠　2.5mg
0.5錠　分1　朝食後
１４日分

クラリチン錠10mg　
1錠　　分1　夕食後
１４日分

インタール点鼻液　190mg　9.5ml　1瓶　点鼻1日4回