見慣れた風景の中

昨日のお出かけはすごく楽しかったんだけれども
帰ってからちょっと嫌な事があって　それから凹んでます

2ヶ月ぶりくらいに大泣きしてしまいました

最近の生活が、年末ということでイレギュラーな毎日でちょっとばかし
無理しすぎていたんだと思う。

5時間くらい涙が止まらなくって　涙の洪水

だんだんカラダもしんどくなってきて、21時半に久しぶりの
デパスを投入

今朝もやっぱり引きずってて、年末のお買物予定だったんだけれども
いける状況ではなく、お昼前までベッドから出られず
14時にソラナックス投入。

明日は、行きたくないけれども年始のご挨拶にはどーしても
行かなくてはならないので、今日はもう家事もせずダラダラ･････・

ソラナックスで少し気分が落ち着いてきたので、踏み台昇降2000歩で
汗をかきました。

１つだけでも何か続けなくちゃすべてが、ダメになりそうな気がして
やめられなくなってしまった
まぁ2000歩という数字に縛られているといえば縛られているんだけれ
ども････ね。

そんなこんなな大晦日。

どうぞみなさんよいお年をお迎えくださいね

午後からおでかけなので、朝のうちに全部すませきゃ〜
っというわけで、朝からセッセと掃除洗濯、今日は今年最後のゴミ収集
の日もあるわけであれもこれもとゴミ袋へ。

日付がかわるだけなのに、年が変わるとなると１つでもゴミを残して
おくのが嫌になる。あと今日入れて2日もあるわけでそんなこと不可能
なのにね

朝のうちに踏み台昇降2000歩

昨日のフルーツムースケーキパワーなのか今日はカラダが軽かったヨ
あれ？ホントはカロリー貯まって重くなるはずなのに（笑）
たまにはケーキもいいのかも
と　また自分を甘やかしてみる

以前はあんなに、「待つ」という状態が苦手だったのに
調子よくなってくると、全くなんともなくなりました

お客様や、時間指定の宅配便を待つという状態さえ、デパスをつかわ
ないと無理だったのですが、今じゃデパスもお守りに持ち歩くだけに
なりました

これなら31日の激混み状態のスーパーのレジも大丈夫そう

今日は、午後から来客あり〜っなわけで、朝からいつもの
掃除洗濯を済ませたあと、雨上がりのぬかるみに足を汚しながら
40分かかって草取りして庭掃除〜

これでやっと大掃除予定はすべて終了しましたっ

午後からのお客様は、義姉さんで、3時間ほどお茶しておしゃべりして
お帰りになりました。
おしゃべりといっても、彼（夫）と義姉さんがお話しているのを
ワタクシはニコニコ聞いているといった感じです
二人の会話量が多くて私は、口を挟む間もない（笑）

そんなこんなで夜になったので、今日の踏み台昇降は1000歩

お帰りになった義姉さんから、さきほどメールがあり
「お二人の笑顔をみていたら、とっても暖かい気持ちになれました
ありがとう」と･････。なんだかちょっと嬉しかったです

踏み台昇降より遥かに摂取カロリーの高い今日のおやつ
↓

昨夜は夜中に、汗びっしょりで目覚める〜
雨だから、いつもより朝の気温の下がりが少なめなのね
汗びっしょりなのに、布団からでるとめちゃ寒い（笑）
そんなこんなで、中途覚醒3回････
おかげで日中眠いっ

今日こそ庭の草取り〜と思ったら朝から雨
日中も雨　午後も雨

今の時期、そんなに草も目立って成長しないし、そのままでもいいかぁ
と早めに諦め

昨日ホームセンターで購入した葉牡丹だけ鉢に植え替えて
本日の定例家事以外の作業終了（笑）

下の画像に今日のダラダラさ加減が現れています
植木鉢汚れたまんまだし〜周りの土掃除せずに写してるし（笑）
ま、そのうち雨できれいになるでしょ



踏み台昇降８日目の今日は3000歩

寒い日に踏み台昇降をすると1000歩くらいでカラダがぽっかぽかに
なるヨ〜
でも止めるとすぐ冷えちゃう

久しぶりに23時半〜4時半まで熟睡

4時半に一度目覚めたものの、二度寝で目覚めたら8時〜

とっても満足な睡眠でした

昨日の布団乾燥機をかけた効果とスーパーでのお買い物効果でしょうか

今日もなんだかあわただしい一日でした

朝10時から彼と知人とワタクシの3人で、ホームセンターに
で、でかけて、お買い物。広いホームセンター内をウロウロしていたら
あっというまにお昼前〜

帰らなくちゃ〜と先に知人宅まで送って行って
さぁコンビニ寄ってお昼ご飯かって帰ろうね〜といってたら
知人宅の駐車場で、バッテリーエラーでエンジンかからず･･･

すっかりご無沙汰で短縮ダイヤルすら忘れていたJAFに連絡。
10分ほどで到着〜エラーランプとエンジンの具合をチェックして
これはバッテリーの異常ではないですね〜とか言っているうちに
エンジンがかかるようになりました

原因は不明･･･ということで、今度はディーラーに電話
こうこうこうでこうなってと説明すると、そのままエンジンを
切らずに、乗って来てもらえたら点検しますとのこと

お腹は減ったが、エンジンがまたかからなくなると、困るって
わけで、ディーラーへGO

ディーラーで点検の結果
盗難防止装置のエラーだったようで
結局、防止装置の基盤と電池交換という事になりました

こんな時のためにお昼と食間のお薬を持ち歩いていてヨカッタ
ディーラーでをご馳走になる時に薬ものんでおきました
コーヒーだったので、一口だけ飲んで残りは、彼に飲んで
もらいました･･･まだカフェインの多いコーヒーを飲み干す事は
怖くてできません

で、に帰ったら15時
お昼ご飯を食べて〜夕飯の用意をして、洗濯物を取り込んだら
もう16時！

そんなこんなしてたら宅配便到着
久光製薬創業160周年記念事業の株主優待品でした
へぇ久光製薬って美容パックも商品にあるんだね〜と思いつつ




急いで踏み台昇降を2000歩

最近たびたび腹筋が攣るのは、
慣れない踏み台昇降のせい？
運動不足のせい？
寒いせい？
ミネラル不足？
糖尿病、骨粗しょう症、肝不全？
甲状腺ホルモン値が低下中？

来年になっても続いていたら、内科ででも相談してみましょうかね

メタボなわけじゃないけれども、増えた体重を減らす為に必要な
運動量を「メタボ対策運動シミュレーター」で計算してみた。

ちなみに、
「ゆう星☆心と身体の談話室」
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/index.html
サブ・コンテンツの「歩いて元気に（健康チェックツール）」には
「メタボ対策運動シミュレーター」のほかにも便利なツールが
いっぱいあります。


うむ････おやつを止めて1日2時間あるけば、3ヶ月で目標達成できる
という結果････。
おやつ止められないよなぁ。3時のおやつは、毎日
ヨーグルトだもの
（ワタクシの場合、おやつにヨーグルトも含みます（笑））

2時間も歩けないよなぁ
今でも踏み台昇降20分するのが精一杯だもの

こりゃもうちょっと、目標値を落としてみよう〜
他人に厳しく自分に甘く
目標値を落として、食事は今のままで計算したら･･･
1日3時間歩いて2ヶ月で目標達成

でもなぁ･･･1日3時間　絶対無理

あぁ〜やっぱり楽して痩せようなんて思うのが大きな間違いネ

もう地道に踏み台昇降20分を続けるしかないよね
それさえも、続くかどうか危ういんだよね
恐るべしメタボ対策････やっぱり予防や早期発見早期対策が大切ですな

そんなこんなで、今日は気分もよく天気もよく
午前中はスーパーで食料品の買出し。
午後は資源ごみの整理をして、シーツなんかを交換して布団乾燥〜。
今夜はフカフカのお布団で眠れそう
相変わらず中途覚醒はあるものの、3時間毎くらいなので大丈夫。

今日の踏み台昇降2000歩〜所要時間20分でした。

久しぶりに1時間毎に目覚めてしまいました。
眠いのに眠れない感じで、不安も目を覚ましつつあったので
ラジオで気分転換････なんだか難しい話をしていました
でもチューニングで局を変えるのも面倒でそのまま聞きつつウトウト。

結局何時間寝たのやら寝ていないのやら明らかではありません

朝もそのせいか、ケダルクテ眠くてプチ鬱気分

でも、今日はクリスマス〜

彼の食卓にクリスマスプレゼントを置いておきました

サンタさんきたみたいよ〜と朝から談笑

そんなことができるくらいなので、普通といえば普通ですね
プチ鬱は、化粧する気がおきない事くらいかナ
それも単に面倒なだけなのかな〜と最近思い始めましたｗ

今日も引き続き、掃除をこなせました
2階のトイレ、各お部屋の扉、と自分の部屋の掃除〜
ホントは今日は、庭の草取りの予定だったんだけれども、
外気温6度
寒がりなワタクシには、外にでるだけでブルブル････草取りどころじゃ
ありませんでしたヨ　なので急遽室内に変更

禁煙を始めて1年と11ヶ月
掃除で気づくのが、窓やドアの汚れの少なさ〜
吸ってた頃はかなりヤニが付いていたんだけれどもそれがない分
汚れも少なくて掃除も楽〜
ワタクシの肺も少しはきれいになってきたかしら〜

今日はちゃんとお昼ごはんも食べておやつも食べて
踏み台昇降2000歩
日中はかなり元気な一日でした

昨日絶好調と書いたらば、早速夜になってプチ鬱々気分に･･･

今朝もプチ鬱々で　どんより　喋るのも億劫状態

それでも彼が出かけるので8時半には起床偉いぞ自分ｗ
今日は化粧も出来ずトロトロと朝の薬を飲む

9時半頃になってよくやくカラダが目覚めた気分で動けるようになる
朝のお薬、ドグマチールとアモキサンのおかげカナ

いつもの家事をして引き続き　今日の予定の1階のトイレ掃除と
2階の窓ガラス＆網戸のお掃除

たっぷりお昼までかかりました････ツカレタ

お昼は食欲が無いのでお薬だけ飲んでおくっ
アモキサンよ頑張っておくれ

動けるうちに動いておこうと、夕飯（大根と豚肉の煮物）を作り〜
（チキンは昨日食べました）

踏み台昇降を2000歩ほどやって　やっと一息

一息ついたら　なんだか急に悲しくなった
もう夕飯までゴロゴロトロトロするんだもんね

最近、発作もなく鬱鬱な気分もなく絶好調な日々〜

今朝も9時頃にノロノロと起きて　彼の朝食の用意をしつつ
朝の薬を飲んでいつもの掃除洗濯。

最近ワタクシ　朝食も摂るようになりましたヨ
「ヤクルト400」　1本ですけどね
ヤクルトキャンペーンで4週間はいつもより安かったので
今まで宅配してもらっていたビフィーネＳから乗り換えて
始めてみたんですがなかなか快腸（快調）　なんでもうすこし続けて
みようと思います〜便秘だけじゃなく、下痢にも効果ありますヨ
おまけに風邪も引き難くなるそうです＜ヤクルトオネイサン談

（･･･って便秘に効果あるといいつつも、ワタクシ、まだマグミットは
飲んでるんですけどね　下剤だけでは上手くコントロールでき
ない部分を調整してくれるような感じです）

このヤクルト400、ヤクルトの宅配でしか買えないそうです。


さて今日は、1階の窓ガラス＆網戸のお掃除です。
窓ガラス用の洗剤がなかったので、昨日と同じ二度拭きいらずの洗剤で
拭き拭き〜外から中から拭き拭きっ
さすがに外側の汚れはすごいです・・・雑巾真っ黒
二度拭きいらずといいつつも、ガラスは拭いた跡が残るので、乾いた
雑巾でも拭き拭き
1時間半もかかってしまった〜微妙に腰痛（笑）

大掃除の進み具合はなかなか順調です
ノロノロマイペースですが、疲れない程度に上手くこなせていると
自画自賛（笑）
後は、2階････＆トイレ＆庭････
お風呂は毎日やってるので大掃除は無しです
30日朝までには終われそうです（ゴミ収集の今年最後が30日なんです）

今日の踏み台昇降は3000歩

さすがに2日間ハイテンションが続いたら3日目は疲れ気味

朝6時半に一度目覚めて　彼と少し話をしつつそのうちお互い二度寝・・
目覚めたら9時半
いつもより1時間半もたくさん寝てしまいましたヨ

今朝はここ2日間に比べるとテンションもやや落ち気味
彼は今日はやたらハイテンション（笑）
つられてワタクシのテンションも持ち直し〜
お化粧塗り塗り、いつもの家事を急いで済ませ

さぁ今日は冬至ユズ湯の日だぁ
ユズ買いにいかなくちゃ

というわけで、ざーざー降りの雨の中
ユズを買いにスーパーへ＆水切り袋（お風呂に浮かべるユズを入れる
のうちでは、キッチンの三角コーナーに入れておくゴミ取り
袋を使います）を買いにドラッグストアへお買物

午後からは、雨だけれども大掃除サボったらもう日にちが無いヨ
なので、今日の予定の階段と各お部屋の入り口のドアの掃除〜
二度拭き要らずの洗浄剤で拭き拭き
あまり汚れていなくてちょっとガッカリ（笑）

オヤツを食べて、さー今日も踏み台昇降スルゾと
意気込んだものの1000歩でふくらはぎがめちゃダルクなった
あぁ太いわりに、か弱い足ですワ

なんとか頑張ってみたけれども、今日は3000歩止まり
消費カロリーよりも、食べたおやつのカロリーの方が
高いヨ（トホホ

今日は朝寝起きから　ハイテンション

こんな日は、出かける予定がなくても化粧もできちゃうわけで〜
昨日に続き今朝も塗り塗り

ちなみに、出かける日でも気分の乗らない日は、日焼け止めしか
塗りません

もお掃除だって洗濯だって楽しくってしょうがないワ

ドグマチール50mg/dayでも無問題

大掃除の時期にはもってこいだわね
というわけで、今日は洗面所のお掃除

床から壁から洗面台から洗濯機から〜もう全部マジックスポンジ（水
だけつければ汚れが落ちるという便利なヤツです）でこすりまくり
カビもすっきり見た目もすっきり〜
でも1時間もかかってしまった

午後は花の苗を買いに　でかけようと思っていたのだけれども
宅配便到着の予定が時間指定を大幅に遅れて届いたため動けず

何ヶ月か前に購入して少し使っただけで眠っていた踏み台昇降用台
なんかを取り出して　久しぶりにやってみましたワ。
1000歩ほどやったらカラダも温まってイイ感じ。
10分で約1000歩　でもちょっと足がだるくなった･･･
休憩を入れつつ5000歩達成
5000歩が限界だった

いよいよ今年もあと11日
そろそろ掃除をせねばという時期に入りましたネ

今日は天気もよかったので、いつもの掃除　プラス　シーツを洗濯して
布団を干し〜（といっても我が家は乾燥機を使います）

午後からはキッチンの見えるところのお掃除〜

見えない引き出しの中とか扉の中はまた今度

そういえば、キッチンの換気扇にフィルターを使っているんだけれども
今年の4月に以前とは別の業者に変えてみた
（以前使っていた所の訪問勧誘が頻回で嫌になったから）。
しかし今度の業者は　3ヶ月に1回は交換に来ますと言ったきり
4月以降まったく音沙汰無しで････
もう限界まで汚れていましたヨ。しょーがないから以前使っていた
残りのフィルターで交換をしました。

普通にまともに仕事の出来る人は数少ないんでしょうかネ
また別の業者に変えるべきかしら

まぁ、そんなこんなで、午前も午後もしっかり動ける今日この頃〜
気分も落ちることなく普通に経過
ちょっとばかし過食気味だけれども、動くからおなかがすくわけで
しょーがないやね〜って妥協して後で後悔するはず

昨日からボーッとしている

携帯の着メロ音を家電話の音と思いこんで受話器を
とっちゃうし････（恥）

今日は、某電気店にキャンペーンのエコばさみを貰いにいったのに
買物だけ済ませて、ハサミ貰って来るの忘れたし

そしてその買物すら、買い忘れが無い様にメモ書きしていったのに
メモを見るのを忘れて、鍵の電池の入れ替えを忘れちゃうし

元気なんだけれども、ボーッとしている

さっきは、アイロンがけをしていて、気づくとなぜだか汚れている
それもこれは血だわ･･･
どこから流血なんだろうと探してやっと自分の指からの
出血だと気づく･･･うむ｡｡｡でもいつ受傷したのか記憶にないし

ま、いつもの事っちゃあいつもの事だけれどもネ

洗濯のやり直しが面倒クサイぞ

１．老化現象だから
２.ドグマチール減量で鬱が悪化したから
３．甲状腺ホルモン低下気味だから
４．単なる偶然だから
５．占いで不運な日とでたから

どちらかといえば、４，５あたりが怪しいですな

「DSテレビ」購入


11月20日発売ながらも、注文殺到とやらでずっと注文できずに
いたのですが先週あたりにやっと注文できて購入できました

任天堂オンライン販売のみらしいですが、現在もまた在庫切れに
なっています。販売再開は年明け1月8日からだそうです。

本体からはみ出すチューナー＆アンテナ部分が結構邪魔ですが
手軽にテレビが見れるという点では便利ですね。

ワタクシの部屋には、テレビが無いのでちょこっと見たい時なんかに
役立ちそうです。
携帯電話でも見れるんだけどね

DSテレビとDS Liteが収納できるケースが欲しいナ
そのうち発売されそうですね

メインテート1.25mg朝食後を飲み始めて（再開して）１６１日目。
動悸は無し。
脈は　66-80/minくらいで安定。

今回も、予定どおり2週間目に受診
今週も待合室はインフルエンザの予防注射に来ている人で満員でした

ここ1週間ほど前より、1日1回くらい動悸が起こる。
夜寝室に移動してベッドに入った時や夕食後におこることが多い。
時に、動悸と同時に脈がひどく乱れていることに気づくが
何もせず1、2分で治まる。


（血圧測定）
110/70mmHg

（首の触診）
（胸と背中の聴診）
（おなかの触診・聴診）
（足のむくみチェック）
（脈拍測定）


*****************

今日の処方

メインテート錠　2.5mg
0.5錠　分1　朝食後

２２日分（年末年始のため3週間分+1日（半錠処方の為））

****************

初診より３３６日目（前回受診より１４日目）

いつものように　診察前に体重測定（+1.2kg/14days）と血圧測定（130/70）

今日は予約時間ちょうど・診察時間5分


****************

この2週間は、東京でのライブも無事に楽しめた。1泊2日でプチ不安発作
が、2回おこったがいずれも頓服なしで5分ほどで回復できた。
帰宅後1,2日は疲労感があったがそれほどひどいものではない。


****************

■1泊2日でプチ不安発作が2回あった
■睡眠は隔日くらいに中途覚醒があり不安になるが、連日ではなく
それほど苦痛ではない
■口元がピクピク痙攣は、1週間ほど前から全くなくなった
■便通はマグミットでコントロールできている
■食事は、食欲がありすぎて過食気味
■体重増加なのでドグマチールを止めたいが止めることが不安でもある
■年末年始、病院が休みになるので不安

を伝えました。

□不安発作は、リラックスしはじめた頃に起こる人が多い。
（そう言われれば、そういう状況な時に起こるのかも・・・・
すごく緊張してて張りつめててそれが弾けた頃に起こったり・・・で
急速にリラックスできると回復できるような感じ）
□ドグマチールは、朝1錠にして様子をみて、ダメなようなら今まで
通り朝晩1錠ずつ服用との事。処方箋は今まで通りで。
□年末は28日まで診察しているので、調子悪ければ受診のこと。

と言って貰いました。

お薬は　前回と同じで処方で、年末年始が入るので21日分処方でした。


*****************

今日の処方

パキシル　10mg　　　　　 0.5錠
ｘ２（昼食後・就寝前）
　　　　　　　　　　　　21日分
トレドミン錠15　　15mg　　1錠
ｘ２（昼食後・夕食後）　21日分

アモキサンカプセル10mg　　1錠
ｘ３（毎食後）　　　　　21日分

ドグマチール　　　　　　　1錠
ｘ２（朝食後・夕食後）　21日分

マグミット錠330mg　　　　2・2・2錠
ｘ３（毎食後）　　　　　21日分

レンドルミンD錠0.25mg　　　　1錠
ｘ１（就寝前）　　　　　21日分

レスリン錠25mg　　　　　　　2錠
ｘ１（就寝前）　　　　　21日分

ツムラ８３　　　　　　　　　1包
ｘ３（毎食間）　　　　　21日分



***************************************************
診察（+院内処方）4310円
***************************************************

memo

パキシル5mg（夕食後2.5mg・就寝前2.5mg）８５日間
↓
■パキシル10mg（夕食後0.5mg・就寝前0.5mg）
（2007-09-03〜）

トレドミン15mg（昼食後）
（2007-04-30で終了）４３日間
↓
トレドミン15mgx2（昼食後15mg・夕食後15mg）
（2007-05-01〜2007-05-14）
↓
トレドミン15mgx3（毎食後15mgずつ）
（2007-05-15〜2007-05-28）
↓
■トレドミン15mgx2（昼食後15mg・夕食後15mg）
（2007-05-29〜）

レンドルミンDx1（就寝前）８９日間（2007-04-30で終了）
↓
■レンドルミンD錠0.25x1（就寝前）
（2007-05-14〜再開）

■アモキサンカプセル10mgx3（毎食後10mgずつ）
（2007-05-29〜）

マグミット錠330mgx5（朝2昼1夜2）
（2007-06-11〜2007-06-24）
↓
■マグミット錠330mgx6（朝2昼2夜2）
（2007-06-25〜）

レスリン錠25mgx1（就寝前）
（2007-06-25〜2007-07-22）
↓
■レスリン錠25mgx2（就寝前）
（2007-07-23〜）

ツムラ８３x3（毎食間）７１日目（2007-05-01朝で終了）
↓
■ツムラ８３x3（毎食間）
（2007-08-27〜）

ドグマチール50mgx3（毎食後）１８日間（2007-04-19で終了）
↓
ドグマチール50mg頓服（2007-09-10〜2007-09-24）
↓
ドグマチール50mgx2（朝・夕食後）
（2007-10-22〜2007-12-16）
↓
■ドグマチール50mgx2（朝食後）
（2007-12-16〜）

サイレース錠2mgx1（就寝前）（2007-06-11〜2007-06-24で終了）

■ソラナックス0.4mg頓服開始されて２０６日目
■デパス0.5mg頓服開始されて９ヶ月目+１０４日

■セルシン2mg頓服（使用せず）
■プルセニド12mg頓服（使用せず）

相変わらず夜もぐっすり（といっても真夜中に1回はなぜだか目覚め
る）、そして朝もいつまでも寝ていたくて、日中も眠い日々です

落ち気味だった気分は、落ちきることもなく真ん中あたりで
ユ〜ラユラ漂っています

真夜中に目覚めた時、5分以上眠れないと不安が押し寄せてくる

夜はやっぱり苦手なんだな〜

夜といえば、夕方〜寝るまでの間の時間、おやつが止められない

夜はやっぱり苦手なんだな〜（って我慢が足りないだけの事ですネ;;）

食べることでストレス解消・不安解消している気がする〜

あぁこれじゃぁ体重も増えるわな

不安発作は、東京にでかけた時にあったきりで帰ってからは無し

なんだかとっても肩が凝るのは重ね着のしすぎかしら

明日は2週間ぶりのメンタルクリニック受診日＆内科受診日

Bjork-Japan tour 2008-
2.25 (mon) 大阪城ホール

チケット本日一般発売日なのででGET

ついでに会場近くのホテルも予約完了

レミオロメン＠東京国際フォーラムはチケ取れず

寝ても寝ても眠い････

眠いのにやっぱり夜は眠剤を使わないと眠れないのが不思議

若干落ち気味･･･

今回の旅で、不安（パニック）発作がでたのは2回。

1回目は相田みつを美術館で展示品をみてウロウロしていた時
妙な汗と不安で始まり立っていると倒れそうになった。

でも、薄暗い空間だったし、どの展示室にも中央に腰掛られるスペース
があり人も少なく、座って休憩。

2回目は、帰りの電車の中。
行きの電車も行き帰りの新幹線も大丈夫だったので安心していたのに
ウォークマンを聞きながらウトウトしている時に来た。

どちらもプチ発作みたいな感じで、頓服薬を使うまでもなく
自然に回復。

自然に回復することはわかっていても　やっぱり少しでもしんどくなる
のは嫌だなぁ･････

でかけるとやっぱり家にいるようなわけには行かず
1日1回は発作がでてしまう。

今回も彼と一緒だったので、途中で休憩も思いのまま取れたから
その点は楽だったんだけれども、友達と一緒とかだったら
休憩するのも気を使ったりするんだろうな････
とか思ってしまうともうだめで･･･まだしばらくは彼以外の人との
おでかけは無理かなぁと急に自信をなくしてしまう

BoAちゃんのライブの前に少し時間があったので
国際フォーラムの地下にある相田みつを美術館に行ってきました

今出逢うふたつのいのち　花の詩画と書の世界
星野富弘・相田みつを展
前期：2007/11/27（火）〜2008/1/20（日）
後期：2008/1/22（火）〜2008/3/2（日）
開催中で、お二人の作品を見ることができました

なんというか心にじんわり染み渡るような作品や
グサッとくるような作品やほっと心なごめる作品など
あっというまに時間が経ってしまいましたヨ

ショップコーナーも充実していました
記念に「つまづいたっていいじゃないか　にんげんだもの」って
書かれてあるボールペンを購入〜

@東京国際フォーラムＡ



BoAちゃんのライブは、初めての参加です
おまけに東京国際フォーラムも初体験Ｏ(≧∇≦)Ｏ

この「BoA THE LIVE "X'mas"」は2日間あって、昨日と今日。

予定時間を数分過ぎた18時35分過ぎに開演〜
2部構成で、第1部は、HOLY NIGHT with BoA
20分間の休憩があって、第2部は、PARTY NIGHT with BoA
終演は21時ちょっと前でした

クリスマスライブというだけあって、クリスマスソングのカバー曲が
何曲かありました。

東京国際フォーラムＡホールは、横に長い感じ〜
席は16列目ほどの左端でしたが、肉眼ではBoAちゃんの表情までは
見えませんでした。モニターもなかったしちょっと残念

1部は大人しい曲ばかりだったせいか、みんな着席〜
2部になってもみんな着席で〜えぇ立たないの〜と
思いつつも周りの様子に合わせました(^-^;
2部の途中からやっと回りが立ち始めましたヨ

みんな盛り上がっていないってわけじゃなくて〜（掛け声とか拍手とか
すごかったし〜）何なんていうんだろ〜わかんないや

アンコールは「BoABoA」っていう掛け声から
「BoAチャチャチャ（ハンドクラップ）」に段々と統一されて
かなり長時間見事に揃っていましたヨ

メリクリを最後に歌って　そのあとの挨拶で
BoAちゃんちょっと泣いていたのは感動でしょうか
ワタクシもチョットもらい泣き

帰りに、クリスマスカードを貰いました。



なんだかとってもココロがあったかくなったライブでしたヨ。



春からのツアーも決定したそうで、またどこかの会場に参加できると
いいなぁ〜

セットリスト

第1部 HOLY NIGHT with BoA

1.THE CHRISTMAS SONG
2.LOVE LETTER
3.赤鼻のトナカイ
4.クリスマス・イブ（山下達郎）
5.キミのとなりで
6.Winter Love
7.世界の片隅で
8.First snow

(休憩：20分)

第2部 PARTY NIGHT with BoA

1.Santa Baby（Eartha Kitt）
2.DO THE MOTION
3.make a secret
4.flower
5.All I Want for Christmas Is You（Mariah Carey）
6.コノヨノシルシ
7.Diamond Heart
8.ジングルベル

（Encore）
LOSE YOUR MIND
With U
メリクリ

12月〜ということで、今年もLivly Island各パークは、
いつのまにやら雪景色〜

クリスマスイベントは12月下旬からということですが
一足お先に12月の限定アイテム（赤いソリ）と
アイランド（もみの木島）が販売されています@GLL

我が島でも新旧アイテム取り混ぜて〜クリスマス風に飾りつけて
みましたヨ




『Livly Island』『リヴリーアイランド』は、
ソネットエンタテインメント株式会社の商標です。
リヴリーアイランドに関わる著作権その他一切の知的財産権は、
ソネットエンタテインメント株式会社に属します。
このサイトは『リヴリーアイランド』およびソネットエンタテイン
メント株式会社とは一切関係ありません。

禁酒よりも　禁煙よりも　難しいのが　禁おやつ

今日も早速羽二重餅やら黄粉餅やら酒饅頭の誘惑がやってきます



しかし、ここはグッと我慢して、餅＆饅頭は、くまぴーと彼に任せ
ワタクシはヨーグルトでございますヨ

って結局おやつ食べてるし

いやぁ　禁おやつは本当に難しいっ
ヘタをすりゃ、主食よりオヤツのほうが多い日も多々ありーの
甘いものは別腹〜なんて序の口で食前食後にスナック菓子とかいう
我ながら恐ろしい日もあります

もうすっかりおやつ依存症になってしまっているのでしょうか

そんな日々なのに、健康診断の血液検査では異常なし〜
ワタクシの健康の元はオヤツなのねん･･･とか油断してたら
あっというまに体重が増えていたり

内科の主治医は「体重よりもコレステロールが増えるほうが問題だ」と
申しておりましたが、これから向かうは年末年始

今体重を減らしておかねばいつ減らすんだ〜ってなわけで
今日からオヤツ我慢します
まず目標はいつもの半分くらいに･････

雑穀ごはんを食べてみたヨ

購入したのは、健康家族の「伝統雑穀米」



発芽玄米、緑米、紫米、赤米、押麦、胚芽押麦、米粒麦、アワ、キビ、
ヒエ、ハトムギ、発芽赤米、やき玄米
の１３種類がブレンドされているそうです



白米1合に対して雑穀米大さじ1杯を入れ、塩をほんの少々ふりかけ、
水加減をいつもよりごくわずか多目にして、炊き上げるだけ〜。



ごはんがほんのりピンク色に染まり、淡い色のお赤飯みたい〜

食感もいつもよりモチモチして美味しく感じます

「ギャバ」や「ポリフェノール」なんかも含まれていて身体にも
良さそうですね。

食べ初めて1週間ほどになりますが、もう普通のごはんじゃ物足りない
気がするようになってしまいました

じつわワタクシ、もう一箇所ブログをやっています
「バセドウ病＆パニック障害な時間」
http://blog.so-net.ne.jp/beloved/

もう一箇所とか言っても、ここのブログの受診記録だけを
引っ張り出してコピーしたブログだったりします
カレンダー等の使い勝手がよくて記録を残すには便利なので、
利用しています

この2箇所重複するのにハンドルネームは別というややこしいブログ達
なわけでどうもすみません

おまけに、「バセドウ病＆パニック障害な時間」
http://blog.so-net.ne.jp/beloved/のほうは、非常に更新が
遅いです･････
さきほどやっと11月分をアップしてきましたウヘヘ

ま、でもあっちでしかやってないネタなんかもあるわけで
お時間のあるときにでも覗いてみてくださいね
って宣伝カイ（笑）イエイエ宣伝するほどのもんでもないわけですよ

そのうち、まとめて１つのwebpageにしちゃうという手もあるわけ
ですが、なかなか面倒ですハイ

夕べお風呂上りに、あったかい洗面所で着替えをしていたら
突然ある記憶がよみがえって涙ポロポロ泣いてしまった

その記憶は、バセドウ病の治療を１０ヶ月くらい続けた頃で
数値的にはほぼ正常化しており、バセ特有の症状が出る程度でも
ない状態だったのに、動悸・頻脈・冷や汗・意識のなくなる感じ・
死んでしまいそうな不安・恐怖感におそわて救急外来を受診した時の
事。
まだ心療内科は受診しておらず、パニック障害と診断されていない頃
の記憶。

最初のうち、医師は丁寧に話を聞いてくれて丁寧に診察を進めて
とりあえず、その日にできる（休日だったため）血液検査をしようと
言うことになった。

血液検査の結果は特に問題となる数値はなかった。

カルテを読み進めていた医師は、私の治療にリーゼが使われていた
時期がある事を発見したようで、これは何で？とか聞かれた････
最初の頃、亢進の強い時、不安が強く過呼吸気味になったりして
いたし、安静が必要だったから････と説明すると　
途端に医師の態度が急変した

まるで別人格現るというような感じで、
「今のような症状の人は世の中には、いっぱいいるんだよ！
もっとひどい人だっていっぱいいる。リーゼだしとくから
帰って寝てたらいいだろ！」
と今までとは一変したきつい言葉で言われ、計算書を押し付けられた。

なんだかすごく悔しかった悲しかった･･･


何故そんな記憶が今頃よみがえってきたのかは、わからないけれども
ひさしぶりに涙がポロポロでた



その頃私は、内科医にぼろくそ言われ悔しくて自分でいろいろ調べた
結果、自分の症状は、パニック発作、パニック障害ではないかと
思った。内分泌内科の主治医に伝えると「まさか〜」と
否定された･･・
でもやっぱり納得いかないわけで、やっと心療内科へ
予約をいれたのが今年の１月

もうすぐ１周年
だから思い出したのかなぁ

そういえば女性の場合、泣く場所で一番多いのはお風呂だそう
リラックスできて泣ける状況になるし、泣いてもお湯で流せちゃうし
化粧の崩れる心配もないしね

見かけたら試してみたくなる〜
というわけでキディランドをウロウロしていて見つけてしまいました

爆発的な人気にはならなかったようですが、話題にはなった∞プチプチ

音は、本来のプチプチの地味なタイプって感じ
パチッンプチッンと鋭い音を求めている人には　ちょっと物足りない
地味なプチッ

この音、１００回目づつくらいに、プチッではなく異音になります

ブヒッと豚の泣き声のようだったり
イヤーンと女性の声のようだったり
ピンポーンとドアホンの音のようだったり

てな具合〜

一応ポールチェーンもついていて、携帯できるようになっていますが
５回くらい異音を聞いたらもう飽きました

忘年会シーズン、話題の種に持っておくってのもいいかもしれませんな
うちのこれは････姪っ子のところへ養子にでも出しましょうかｗ

昨日の検査の結果「異常なし」ということでした

左乳房のしこりは、脂肪だろうという事です

毎年検査は受けてくださいねと念を押され　これにて乳腺外科は終了

今日は、健康診断で要精密検査となり乳腺外科を受診して指示のでた
乳房エコーとマンモグラフィを受けに行ってきました

エコーは初体験

上半身裸で仰臥位になり、両手を頭の後ろで組んで検査です
最初に触診があり、そのあと、暖かいゼリーを塗られエコーの端子で
乳房を片側づつグルグルって感じで診ていくようです
１０分ほどで終了。
終わった後は、看護師さんがお湯でしぼったタオルでゼリーを拭き
とってくれました。あとは自分で乾いたタオルで拭いておわり。
痛くない検査でしたが男性医師だったので恥ずかしかったよ。


マンモグラフィは１０月に続いて２回目
最初にマンモグラフィの検査の方法、乳がん検診の必要性を説明した
ビデオ、乳がん検診の実際の方法などの３種類の短いビデオを
見せられます。

その後、検査衣（紙で出来た裃（かみしも）風の検査衣でした）に
着替え再びビデオを見つつ待機。
まもなくレントゲン室（すぐ隣）に呼ばれました。
レントゲン室の中は、バラの絵やら竹林の絵などが貼られていて
BGMは、隣のトトロサントラ盤のリラックス音楽バージョンみたいなヤツ
（リラックスしたほうが、乳房が柔らかくなり挟みやすくなるし
痛みも少なくなるそうです←ビデオで言ってました）

まずは右乳房から〜裃の右側をハラリとめくりスタート

技師さんが、あ、ちょっと待ってくださいよ〜といい乳房を圧迫する
プレートみたいなやつを、小型サイズに変えていました

あぁ〜今まであったやつより半分くらいの奥行きのヤツです

えぇ、ワタシの胸は小さいですよ（笑）とか思いながら
ということはワタシの前の人は、ワタシの倍以上あったわけかーーー
とちょい驚きもありーの標準はどのくらいなんだろうと興味も
ありーのヾ(ｰｰ )ｫｨ

気を取り直して
♪歩こ〜あるこ〜ワタシは元気とか頭の中に歌詞が浮かぶ
音楽を聴きながらリラックスしつつ乳房を上下に挟まれて撮影

ちなみに技師さんは、女性の方でとってもチャーミングな方でした。

♪隣のトットロ〜トトロ〜と左側も同じように撮影

引き続き今度は左右に挟まれて撮影

ってな具合で、前回同様、挟まれると痛みはありますがほんの数秒
なので耐えられぬほどではありません

全部で２０分ほどで終了しました。

結果説明は、明日です。
明日もまた

メインテート1.25mg朝食後を飲み始めて（再開して）１４７日目。
動悸は無し。
脈は　66-80/minくらいで安定。

今回も、予定どおり2週間目に受診
今週も待合室はインフルエンザの予防注射に来ている人で満員でした

体調は相変わらず動悸もなく順調快調


（血圧測定）
110/70mmHg

（首の触診）
（胸と背中の聴診）
（おなかの触診・聴診）
（足のむくみチェック）
（脈拍測定）


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今日の処方

メインテート錠　2.5mg
0.5錠　分1　朝食後

１４日分

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初診より３２２日目（前回受診より１４日目）

いつものように　診察前に体重測定（+0.6kg/14days）と血圧測定（130/70）

今日は予約時間ちょうど・診察時間5分

****************

この2週間ライブも無事に楽しみ、前半１週間はテンション高めで経過、
後半１週間はテンション下がり目･･･
朝も起きられなくて午前中の家事がつらかったが
今朝は５時半に朝食後のアモキサンを飲んだら朝から動けた


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■テンション下がり目だけれども、アモキサンを早めに飲んで
大丈夫になった事
■ライブ中、発作っぽいものもあったけれども、光と音の刺激による
ものだと思った。頓服を飲まずに回復できた。
発作の不安よりも楽しさが勝っていたので、それでも楽しめたし
また行きたいとも思った事
■来週は、東京でライブに参加予定な事
■空腹になってイライラするのでついつい何か食べてしまうって
体重が増えた。ドグマチールをそろそろ減らして欲しい。
■睡眠、便通は大丈夫な事
■１週間くらい前より、口元がピクピク痙攣することが１日のうち
何度も起こる事

を伝えました。

□人によっては、アモキサンをそのように使っても効果が
出ることがありますよ
□ドグマチール減量は、来週のライブが終わってから考えましょうね
□目元とか口元がピクピクするのは、疲れとか睡眠不足で起こる、
もしくは、アモキサンか、ドグマチールの影響も考えるけれども
現状では量も少なく影響は考えにくいので、ゆっくりして疲れを
とって睡眠を充分にとって様子をみてくださいね
□無事ライブを楽しめた事は良かったですね！
来週も無事楽しめますように。

と言って貰いました。

お薬は　前回と同じで14日分処方でした。

*****************

今日の処方

パキシル　10mg　　　　　 0.5錠
ｘ２（昼食後・就寝前）
　　　　　　　　　　　　14日分
トレドミン錠15　　15mg　　1錠
ｘ２（昼食後・夕食後）　14日分

アモキサンカプセル10mg　　1錠
ｘ３（毎食後）　　　　　14日分

ドグマチール　　　　　　　1錠
ｘ２（朝食後・夕食後）　14日分

マグミット錠330mg　　　　2・2・2錠
ｘ３（毎食後）　　　　　14日分

レンドルミンD錠0.25mg　　　　1錠
ｘ１（就寝前）　　　　　14日分

レスリン錠25mg　　　　　　　2錠
ｘ１（就寝前）　　　　　14日分

ツムラ８３　　　　　　　　　1包
ｘ３（毎食間）　　　　　14日分



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診察（+院内処方）3370円
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memo

パキシル5mg（夕食後2.5mg・就寝前2.5mg）８５日間
↓
■パキシル10mg（夕食後0.5mg・就寝前0.5mg）
（2007-09-03〜）

トレドミン15mg（昼食後）
（2007-04-30で終了）４３日間
↓
トレドミン15mgx2（昼食後15mg・夕食後15mg）
（2007-05-01〜2007-05-14）
↓
トレドミン15mgx3（毎食後15mgずつ）
（2007-05-15〜2007-05-28）
↓
■トレドミン15mgx2（昼食後15mg・夕食後15mg）
（2007-05-29〜）

レンドルミンDx1（就寝前）８９日間（2007-04-30で終了）
↓
■レンドルミンD錠0.25x1（就寝前）
（2007-05-14〜再開）

■アモキサンカプセル10mgx3（毎食後10mgずつ）
（2007-05-29〜）

マグミット錠330mgx5（朝2昼1夜2）
（2007-06-11〜2007-06-24）
↓
■マグミット錠330mgx6（朝2昼2夜2）
（2007-06-25〜）

レスリン錠25mgx1（就寝前）
（2007-06-25〜2007-07-22）
↓
■レスリン錠25mgx2（就寝前）
（2007-07-23〜）

ツムラ８３x3（毎食間）７１日目（2007-05-01朝で終了）
↓
■ツムラ８３x3（毎食間）
（2007-08-27〜）

ドグマチール50mgx3（毎食後）１８日間（2007-04-19で終了）
↓
ドグマチール50mg頓服（2007-09-10〜2007-09-24）
↓
■ドグマチール50mgx2（朝・夕食後）
（2007-10-22〜）

サイレース錠2mgx1（就寝前）（2007-06-11〜2007-06-24で終了）

■ソラナックス0.4mg頓服開始されて１９２日目
■デパス0.5mg頓服開始されて９ヶ月目+８６日

■セルシン2mg頓服（使用せず）
■プルセニド12mg頓服（使用せず）

月曜日
メンタルクリニックと内科受診

火曜日
エコーとマンモグラフィ

水曜日
乳腺外科受診

金曜日
資源ごみの収集日（笑）

３日間も病院の予定(´Д｀)ﾊｧ･･･
おまけに明日は雨らしい(´Д｀)ﾊｧ･･･

ここ、２〜３日テンション低下気味

ライブの疲れが今頃ってのは遅すぎやし
PMSにはちょびっと早めやし

単なるバイオリズムの変化でしょうか

なんとか家事も一通りこなせるし、今日なんぞこれからの天気予報を
見るとあまりよい天気が続くわけでもなさそう〜って事なんで
シーツ洗濯してお布団まで干しちゃったりできるわけで
どーんと落ちているわけではないんだけれども、なんだか元気が
でないんです

昨日から瞼が浮腫んでいて〜目まで痛痒い感じで充血

相変わらず日中は眠いし〜ドヨン
冬眠したいな･･･
飽きるほど寝たいな････
そんな感じ････