見慣れた風景の中

うちのリチャードソンジリス　今週のMEMO



2009-07-05
最低外気温　19度　最低室温 17.4度以上
最高外気温　29度 最高室温 32.2度以下
日中室温 30.9度　湿度56%

エアコン冷房　19：00〜20:00（設定温度28度湿度40％で、28.5度48%）

午前中晴れて午後から雨で、夕方また晴れるという梅雨らしい空模様。
2匹は、相変わらずマイペースで過ごしています。
2匹とも砂場で時々寝て過ごすようになってから、砂場の取り合いで
喧嘩をすることは全くなくなりました。
1匹が砂遊びをしているさいちゅうでも、もう1匹が入っていくと
1匹が諦めて出てくるか、一緒に寝てしまうか・・（2匹同時には
狭くて砂遊びはできません）になっています。

今週は、あっというまに過ぎました。

不安発作もなく、倦怠感もなく、穏やかに上昇気流で過ごせました。

ストーブも片付けたし、毛布もクリーニングに出しに行けたし
だんだんと出来ずに貯まっていた用事を済ませていくことが
できるようになりました。

まだまだいろんな事しなくちゃならないわけですが、一度に全部は
無理なので、メモに書き出して優先順位順に　やっていきます。

とりあえずは、お中元の手配に行かなくてはなりません。
お付き合いもなかなか大変ですね。この間お歳暮を済ませたばかりと
思ったらもうお中元･･･。

なんやかんやいいながらも、続けています踏み台昇降運動。
2年半ほどになるのかなぁ〜。

以前のように、3時間やるなんて事は、できなくなりましたが（体力
がなくなったｗ）、それでもほぼ毎日午前に1時間、午後に1時間は
続けられています。
もちろん、おでかけの日や、お泊りの日は、歩数計を持ってでかけて
その歩数を運動したことにしています。（そこまでしなくてもいいの
ですが、途切れることで気が滅入るかもしれないから(^^;）

運動だけではなく、食事制限もしています。
一日ざっと1500キロカロリー。

心療内科の薬の加減や、ココロの状態で、過食になったり拒食に
なったりしつつも、体重の変動は、数キログラム以内に落ち着いて
きました。

久々に、禁煙日記。

禁煙して、3年半経過しました。

最近では　吸いたいとも思わなくなりました。

やっと禁煙に成功したと言えるのかな！？

内科受診
前回受診から３週間目。

先週が受診予定日だったのですが、気分が乗らずに出かけられず。
やっと昨日になって、気分が回復してきて、今朝も大丈夫だったので
受診して来ました。

メインテートは1週間飲まなかったわけですが、時々動悸がでました。
運動とか、お風呂とかで脈拍が増える（実に普通ですが、メインテート
を飲んでいると、最高で90/minくらいまでしか増えないもので･･）と
ちょっとばかし、鼓動を感じてきました。

次回受診は2週間後。採血予定。

（血圧測定）
104/60mmHg

（首の触診）
（胸と背中の聴診）
（おなかの触診・聴診）
（足のむくみチェック）
（脈拍測定）

今日の処方
メインテート錠2.5mg　　0.5錠
朝食後　　　　　　　　　14日分

今日は、朝から気分がイイ。

でも30分寝坊してしまいました。

ちょっと鬱々気分から抜け出せそうな気配です。

朝食は、ほとんど寝ながら食べているワタシですが、今日は
夫と会話もできました。

気になりつつも、ずーっと出したままだった、ストーブなんかも
片付けられました。

調子のいい間に、明日は、内科と近所のスーパーに行ってみようかな
と思います。

うちのリチャードソンジリス　今週のMEMO



2009-06-28
最低外気温　20度　最低室温 17.4度以上
最高外気温　30度 最高室温 32.2度以下
日中室温 32.2度　湿度50%

エアコン冷房　16：30〜19:30（設定温度28度湿度40％で、28.5度44%）
エアコン除湿　21:00〜23：00

今日は比較的大人しく過ごしています。
最近の2匹のお気に入りは、巣の裏側のスペース。
ちょうど1匹がカラダを細くして、通れるほどの幅です。
そこで寝てしまうことも多いです。隠れられるから安心な場所なんで
しょうね。

2009-06-29
最低外気温　21度　最低室温 17.4度以上
最高外気温　28度 最高室温 33.0度以下
日中室温 30.7度　湿度65%

エアコン除湿　21:00〜23：00（設定温度28度湿度40％で、29.7度54%）

やっと本格的な梅雨模様です。
レイラとサスケは、日中眠たそうで、あまり活気がありません。
でも食欲だけは、ありすぎるほど。
今日も、お昼には、エサ箱のペレットが空っぽになり、あとは、乾燥
チモシーを齧っていました。

2009-06-30
最低外気温　23度　最低室温 17.4度以上
最高外気温　27度 最高室温 33.0度以下
日中室温 29.8度　湿度70%

エアコン除湿　17:00〜23：00（設定温度28度湿度40％で、28.8度58%）

早朝から、2匹とも、牧草座布団を解体して巣へ運ぶ作業に必死です。
10時頃には、すっかりお疲れのようで、2匹仲良くおやすみに。
午後からはまた起きて、警備をしたり、牧草座布団を解体したりと
いそがしそうに過ごしつつ、昼寝なんかもしていました。
なんだかまた2匹とも太ってきたようです。

2009-07-01
最低外気温　20度　最低室温 17.4度以上
最高外気温　33度 最高室温 33.0度以下
日中室温 32.0度　湿度54%

エアコン冷房　19:00〜21：00（設定温度28度湿度40％で、27.8度49%）

梅雨の合間の青空、朝から気温上昇〜強風。
窓際への移動は午後からにしました（めっちゃ暑かったから）。
朝のうちは、寝ていることの多かった2匹ですが、午後からは
元気いっぱい、腹減り減り。ワタシがケージに近づくたびに2匹とも
駆け寄ってきておねだりのポーズ〜。うーん可愛すぎるっ。
ついつい甘やかしてキャベツを差し出してしまいますわ･･ダイエット中
だから気をつけなくちゃね(^^;

2009-07-02
最低外気温　21度　最低室温 17.4度以上
最高外気温　26度 最高室温 33.0度以下
日中室温 29.8度　湿度60%

エアコン冷房　19:00〜21：00（設定温度28度湿度40％で、27.8度55%）

一日中曇り空。
昨日とはうって変わって、食欲は普通みたい。
午後を過ぎてもペレットは残っていたし、ケージに近づいても
おねだりポーズはしなかったです。
サスケは、元気いっぱいで、夕食後、砂遊びをしたり、牧草座布団を
解体したりとしていましたが、先ほどやっとオヤスミに。
レイラは、午後、ピヨッピヨッと、もの寂しげに鳴いていましたが、
いつものように、サスケに毛繕いをしてもらって寝ていました。

2009-07-03
最低外気温　17度　最低室温 17.4度以上
最高外気温　27度 最高室温 33.0度以下
日中室温 28.9度　湿度61%

サスケは昨日と同じように、しっかり遊んでしっかり食べてしっかり
眠る生活です。レイラは、眠そうに食べつつ、食べ終わったらサッサと
眠る生活です、でもオヤツや生野菜の時間には、サスケの食べている
モノを奪ったりして食欲はあるようです。

2009-07-04
最低外気温　17度　最低室温 17.4度以上
最高外気温　28度 最高室温 33.0度以下
日中室温 30.1度　湿度58%

エアコン冷房　21:00〜22：00（設定温度28度湿度40％で、28.3度52%）

ケージは、リビングに置いてあります。
この時期、リスたちには、冷房は不要かも〜ってなときでも、飼い主の
体感温度次第では、冷房やら除湿やら使ってしまいます。
2匹も心得たもんで、涼しくなってきたらば、巣の中へ移動したり
暑ければ、砂場で寝たり、その辺で転がって寝ていたりしています。

パキシルが増量になってから、漠然とした不安も、不安発作も
全く無くなりました。

変わりに、鬱々気分が出現中。

出かけるのも、何をするのも億劫です。（掃除洗濯料理はできるから
たいした事なさそうだけれども）

いつもまとめ買いをするスーパーにもまだ行けてなくって、さすがに
食材がなくなってきたので、ネットスーパーで買い物をして
届けてもらいました。

で、もうひとつ、2週間ごとに受診していた内科････
これもまだ行けていなくって、薬がなくなって7日ほどになります。
これを機会に薬もやめられそうかも？！（メインテート）

しそ味のコーラ飲料『ペプシしそ』

去年のブルーハワイの事もあり、期待感ゼロだったんですが、
やっぱり味見したい〜という気持ちが出現しついに購入。

色は、鮮やかな黄緑色〜綺麗です。

香りは、もちろん、しその香り〜
元々　しそは、嫌いでないので、変な香りではない
大葉とか、青ジソっていうやつの香りです。

しそ風味が爽やかなコーラとボトルに書いてありますが、
確かにしそ風味がすごいです。
よくぞ、ここまで再現したな、と思いました。
それプラス甘ったるいコーラという感じです。
コーラとボトルに書いてなければ、普通にしそ炭酸水と思いました。

ワタシは、試飲だけでもう充分です。

10mgから20mgに増量になって8日目。
ドグマチール150mg/dayになって8日目。

眠いっ。とにかく日中眠いっ。
美容院なんかでも、不安発作云々の前に、爆睡･･･
お客さん、大丈夫ですか？といわれ気づくとすっかりカットが
終わってました。

ちょっと間があったりして、5分ほど、テーブルの椅子に座っただけ
ですぐ寝入る事ができます。

そういえば、パキシルを飲み始めて一番最初の頃も、こんな眠気が
あったなぁ〜と思い出した。

止まっちゃうととにかく眠ってしまうので、日中はひたすら、家事や、
踏み台昇降運動して、動いています。

こんだけ眠ければ、睡眠薬も必要ないだろ〜と思うでしょうが、
夜はやっぱり、薬を飲まないと眠れないのです。